ΟΙΚΟΔΟΜΟΔΡΟΜΙΕΣ

Workout Notes

Rx 65kg Sandbag
Scaled 45kg Sandbag

Ο/Η εκάστοτε αθλητής/τρια θεωρεί τη συμετοχή του έγκυρη εφ' όσον πλοιρούνται οι παρακάτω προυποθέσεις:

Ένα συνολικό βίντεο χωρίς διακοπές που να δείχνει ξεκάθαρα τα κιλά στη ζύγιση, τα κιλά στην μπαρα, να φαίνεται συνεχώς ο χρόνος. Αν τρέχει σε εξωτερικό χώρο θα χρειαστεί να δείξει στην κάμερα το ρολόι του στο τέλος της απόστασης για να φανούν τα 5χλμ και αν εκτελέη την απόσταση σε διάδρομο θα χρειαστεί να πλησιάσει η κάμερα στο ρολόι/απόσταση του διαδρόμου.

Όσον αφορά την άσκηση με την μπάρα θα χρειαστεί να ζυγιστεί πριν ανέβει και να δείξει ξεκάθαρα τα αντίστοιχα κιλά με το βάρος του που έχει συμπεριλάβει στην μπάρα ωστε το τελικό βάρος (μαζί με την μπάρα) να είναι ίσο με το βάρος του/της. Spotter μπορεί να υπάρχει αλλά να μην ακουμπάει την μπάρα πριν ολοκληρώσει την επανάληψη ο αθλητής.